英文自我介紹範本:套用「過去-現在-未來」架構,90 秒讓面試官記住你!
英文面試「Tell me about yourself」不是暖場,而是關鍵考題!90%求職者敗在把自我介紹當履歷流水帳。掌握「現在-過去-未來」黃金公式,90秒內征服面試官。內含5大職位高分範本、4種長度版本,讓你從眾多競爭者中脫穎而出,成功拿下dream job!

Mocky.pro
發布於 2025-06-10
「Tell me about yourself.」
英文面試這一題,不是暖場閒聊,而是面試官給你的第一道考題。
你只有 90 秒,證明你就是他們要找的人。
多數人死在這關,是因為他們搞錯了方向:把自我介紹當成「履歷流水帳」。
但面試官手上早有你的履歷了。他們想看的,是履歷以外的你:你的溝通能力、自信,以及你是否真的理解這個職位。
別怕,這題有高分公式。想在 90 秒內抓住面試官,直接套用 「現在 - 過去 - 未來」 這個黃金框架就對了。
一、黃金公式:現在 - 過去 - 未來 (Present-Past-Future)
這套框架是業界公認最有效的結構,它把你零散的經歷,串成一個有說服力的專業故事。
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現在 (Present / 約 30 秒): 你是誰?你現在的價值是什麼?
- 講出你目前的職位和核心職責。
- 拋出一個最近的、最亮眼的「量化」成就。
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過去 (Past / 約 30 秒): 你是怎麼走到這一步的?
- 挑 1-2 個關鍵經歷。
- 強調這些經歷如何幫你培養了應徵職位所需的核心技能。
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未來 (Future / 約 30 秒): 你為什麼想來這裡?
- 明確表達你對「這間公司」和「這個職位」的興趣。
- 把你最關鍵的技能,跟公司的目標或挑戰連結起來。
這個公式能幫你把回答精準控制在 90 秒內,邏輯清晰,拳拳到肉。
二、客製化你的答案:從「藏寶圖」找線索
最高分的答案,絕對不是「罐頭稿」,而是為這場面試「量身訂做」的。
你的藏寶圖,就是 「職位描述 (Job Description, JD)」。
- 印出 JD:用螢光筆標出反覆出現的關鍵字(硬技能、軟技能)。
- 找出 Top 3 關鍵字:這些就是公司最看重的能力。
- 融入你的故事:在你的「現在-過去-未來」故事中,刻意地把這些關鍵字當成證據,證明你的能力。
接著,花 15 分鐘研究公司官網的「關於我們」和「使命」,找出他們的價值觀。
在「未來」的部分,把你認同的公司價值觀講出來(例如:「我非常欣賞貴公司在永續創新上的投入」),這會讓你瞬間與其他只談自己的競爭者拉開差距。
三、5 大職位高分範本(直接套用)
這裡提供 5 個常見職位的範本,皆採用「現在-過去-未來」框架,並融入了量化成就和客製化連結。
Emily - 應屆畢業生
Good morning. I'm Emily, and I recently graduated from National Taiwan University with a degree in Business Administration.
早安。我是 Emily,剛從台灣大學工商管理學系畢業。
Present
During my studies, I developed a strong passion for digital marketing. My capstone project involved creating a social media strategy for a local startup, where my plan helped increase their engagement by 30% over three months. This solidified my skills in content creation and community management.
在學期間,我對數位行銷產生了濃厚興趣。我的畢業專題是為一家本地新創公司制定社群媒體策略,我的計畫在三個月內將他們的互動率提升了 30%。這段經驗鞏固了我在內容創作和社群管理方面的技能。
Past
I also completed a summer internship at an advertising agency, where I contributed to a major client's campaign. This taught me the importance of teamwork in a fast-paced environment.
我也曾在一家廣告公司暑期實習,為一個主要客戶的行銷活動做出貢獻。這讓我學到了在快節奏環境中團隊合作的重要性。
Future
I've been following your company's work, and I was particularly impressed by your recent campaign for Product X. I am very eager to bring my fresh perspective, my skills in social media, and my strong willingness to learn to your team.
我一直有關注貴公司的作品,對你們最近為 X 產品所做的行銷活動印象特別深刻。我非常渴望能將我的新視角、社群媒體技能和強烈的學習意願帶給貴團隊。
四、避開 3 個常見陷阱
陷阱一:冗長沒重點。
- 問題:回答超過 2 分鐘,像在背稿,浪費面試官時間。
- 修正:嚴格遵守 90 秒原則。只講最相關的 1-2 個亮點。
陷阱二:只是複述履歷。
- 問題:沒提供新資訊,讓人覺得無聊。
- 修正:講出履歷背後的故事、量化影響力、以及你學到了什麼。
陷阱三:語氣平淡,沒熱情。
- 問題:讓面試官覺得你對這份工作沒興趣。
- 修正:在「未來」部分,明確說出 "I'm really excited about...",並搭配真誠的微笑和投入的身體語言。
五、高手策略:準備 4 種長度的自我介紹,掌控面試節奏
別只準備一套自我介紹。真正的高手會準備四種版本,確保在任何情況下都能精準打擊,把時間變成你的優勢。
面試官的表情、氣氛、時間壓力都在變,你的講稿長度也必須隨時切換。
1.【30 秒】電梯簡報版
用途:當你和決策者(例如 CEO)在電梯裡巧遇,或在社交場合短暫破冰。
結構:完全聚焦在 3 個重點:
- 你是誰
- 你最強的 1-2 個技能
- 你能為公司帶來的最大價值
目標:在對方失去耐心前,讓他瞬間記住你。
2.【60 秒】標準篩選版
用途:電話初篩 (Phone Screen),或感覺面試官很忙、想快速推進流程時。
結構:這是 90 秒版本的精簡版。縮短「過去」的經歷細節,把火力集中在「現在」的關鍵成就,並快速連結到「未來」你能如何貢獻。
目標:快速證明你的價值,拿到下一關的門票。
3.【90 秒】完整黃金版
用途:絕大多數的正式面試場合。
結構:這是你火力最完整的版本,用來完整演繹你的專業故事。嚴格按照「過去 → 現在 → 未來」的邏輯,展現你的思考深度與敘事能力。
目標:說服面試官,你就是這個職位的最佳人選。
4.【延伸版】故事模組庫
用途:當面試官追問:「可以多談談那個專案嗎?」
準備:這不是一份稿子,而是你的「彈藥庫」。針對你履歷上最重要的 2-3 個專案或成就,預先準備好可以隨時抽換的「故事模組」。
每個模組都用 STAR 法則(情境、任務、行動、結果)來講一個深入、有料的故事。
目標:展現你對細節的掌握度與事前準備的周全度,證明你不是只會背稿。
準備這四種版本,你就不再是被動的答題者,而是能主動控制面試節奏的專業人士。
六、最後的關鍵:練習,但不要死背
準備好你的稿子後,最後一步是練習。
最強大的工具是用手機錄下自己。
觀看錄影,客觀分析你的語調、語速和身體語言。一開始可能會覺得尷尬,但這是讓你從「背稿」變成「自然講述」最快的方法。
記住,準備英文面試的自我介紹,不是翻譯中文稿,而是一場策略性的溝通。當你徹底準備,帶著自信走進面試間,你就已經贏了一半。