英文自我介紹範本：套用「過去-現在-未來」架構，90 秒讓面試官記住你！

「Tell me about yourself.」

英文面試這一題，不是暖場閒聊，而是面試官給你的第一道考題。

你只有 90 秒，證明你就是他們要找的人。

多數人死在這關，是因為他們搞錯了方向：把自我介紹當成「履歷流水帳」。

但面試官手上早有你的履歷了。他們想看的，是履歷以外的你：你的溝通能力、自信，以及你是否真的理解這個職位。

別怕，這題有高分公式。想在 90 秒內抓住面試官，直接套用 「現在 - 過去 - 未來」 這個黃金框架就對了。

一、黃金公式：現在 - 過去 - 未來 (Present-Past-Future)

這套框架是業界公認最有效的結構，它把你零散的經歷，串成一個有說服力的專業故事。

現在 (Present / 約 30 秒)： 你是誰？你現在的價值是什麼？
- 講出你目前的職位和核心職責。
- 拋出一個最近的、最亮眼的「量化」成就。
過去 (Past / 約 30 秒)： 你是怎麼走到這一步的？
- 挑 1-2 個關鍵經歷。
- 強調這些經歷如何幫你培養了應徵職位所需的核心技能。
未來 (Future / 約 30 秒)： 你為什麼想來這裡？
- 明確表達你對「這間公司」和「這個職位」的興趣。
- 把你最關鍵的技能，跟公司的目標或挑戰連結起來。

這個公式能幫你把回答精準控制在 90 秒內，邏輯清晰，拳拳到肉。

二、客製化你的答案：從「藏寶圖」找線索

最高分的答案，絕對不是「罐頭稿」，而是為這場面試「量身訂做」的。

你的藏寶圖，就是 「職位描述 (Job Description, JD)」。

印出 JD：用螢光筆標出反覆出現的關鍵字（硬技能、軟技能）。
找出 Top 3 關鍵字：這些就是公司最看重的能力。
融入你的故事：在你的「現在-過去-未來」故事中，刻意地把這些關鍵字當成證據，證明你的能力。

接著，花 15 分鐘研究公司官網的「關於我們」和「使命」，找出他們的價值觀。

在「未來」的部分，把你認同的公司價值觀講出來（例如：「我非常欣賞貴公司在永續創新上的投入」），這會讓你瞬間與其他只談自己的競爭者拉開差距。

三、5 大職位高分範本（直接套用）

這裡提供 5 個常見職位的範本，皆採用「現在-過去-未來」框架，並融入了量化成就和客製化連結。

應屆畢業生行銷經理軟體工程師財務分析師轉職者

Emily - 應屆畢業生

Good morning. I'm Emily, and I recently graduated from National Taiwan University with a degree in Business Administration.

早安。我是 Emily，剛從台灣大學工商管理學系畢業。

Present

During my studies, I developed a strong passion for digital marketing. My capstone project involved creating a social media strategy for a local startup, where my plan helped increase their engagement by 30% over three months. This solidified my skills in content creation and community management.

在學期間，我對數位行銷產生了濃厚興趣。我的畢業專題是為一家本地新創公司制定社群媒體策略，我的計畫在三個月內將他們的互動率提升了 30%。這段經驗鞏固了我在內容創作和社群管理方面的技能。

Past

I also completed a summer internship at an advertising agency, where I contributed to a major client's campaign. This taught me the importance of teamwork in a fast-paced environment.

我也曾在一家廣告公司暑期實習，為一個主要客戶的行銷活動做出貢獻。這讓我學到了在快節奏環境中團隊合作的重要性。

Future

I've been following your company's work, and I was particularly impressed by your recent campaign for Product X. I am very eager to bring my fresh perspective, my skills in social media, and my strong willingness to learn to your team.

我一直有關注貴公司的作品，對你們最近為 X 產品所做的行銷活動印象特別深刻。我非常渴望能將我的新視角、社群媒體技能和強烈的學習意願帶給貴團隊。

四、避開 3 個常見陷阱

陷阱一：冗長沒重點。

問題：回答超過 2 分鐘，像在背稿，浪費面試官時間。
修正：嚴格遵守 90 秒原則。只講最相關的 1-2 個亮點。

陷阱二：只是複述履歷。

問題：沒提供新資訊，讓人覺得無聊。
修正：講出履歷背後的故事、量化影響力、以及你學到了什麼。

陷阱三：語氣平淡，沒熱情。

問題：讓面試官覺得你對這份工作沒興趣。
修正：在「未來」部分，明確說出 "I'm really excited about..."，並搭配真誠的微笑和投入的身體語言。

五、高手策略：準備 4 種長度的自我介紹，掌控面試節奏

別只準備一套自我介紹。真正的高手會準備四種版本，確保在任何情況下都能精準打擊，把時間變成你的優勢。

面試官的表情、氣氛、時間壓力都在變，你的講稿長度也必須隨時切換。

1.【30 秒】電梯簡報版

用途：當你和決策者（例如 CEO）在電梯裡巧遇，或在社交場合短暫破冰。

結構：完全聚焦在 3 個重點：

你是誰
你最強的 1-2 個技能
你能為公司帶來的最大價值

目標：在對方失去耐心前，讓他瞬間記住你。

2.【60 秒】標準篩選版

用途：電話初篩 (Phone Screen)，或感覺面試官很忙、想快速推進流程時。

結構：這是 90 秒版本的精簡版。縮短「過去」的經歷細節，把火力集中在「現在」的關鍵成就，並快速連結到「未來」你能如何貢獻。

目標：快速證明你的價值，拿到下一關的門票。

3.【90 秒】完整黃金版

用途：絕大多數的正式面試場合。

結構：這是你火力最完整的版本，用來完整演繹你的專業故事。嚴格按照「過去 → 現在 → 未來」的邏輯，展現你的思考深度與敘事能力。

目標：說服面試官，你就是這個職位的最佳人選。

4.【延伸版】故事模組庫

用途：當面試官追問：「可以多談談那個專案嗎？」

準備：這不是一份稿子，而是你的「彈藥庫」。針對你履歷上最重要的 2-3 個專案或成就，預先準備好可以隨時抽換的「故事模組」。

每個模組都用 STAR 法則（情境、任務、行動、結果）來講一個深入、有料的故事。

目標：展現你對細節的掌握度與事前準備的周全度，證明你不是只會背稿。

準備這四種版本，你就不再是被動的答題者，而是能主動控制面試節奏的專業人士。

六、最後的關鍵：練習，但不要死背

準備好你的稿子後，最後一步是練習。

最強大的工具是用手機錄下自己。

觀看錄影，客觀分析你的語調、語速和身體語言。一開始可能會覺得尷尬，但這是讓你從「背稿」變成「自然講述」最快的方法。

記住，準備英文面試的自我介紹，不是翻譯中文稿，而是一場策略性的溝通。當你徹底準備，帶著自信走進面試間，你就已經贏了一半。