你英語面試超緊張？不是你能力差，而是這 3 個深層恐懼在搞鬼

你是否也曾在英語面試前，心跳快到像要跳出胸口？

那種感覺不只是「緊張」，而是一種更深層的焦慮。你最害怕的，根本不是文法說錯或單字用詞不精準。

你真正恐懼的是：面試官會因為你語言上的不完美，就給你貼上「能力不足」的標籤。

這篇文章就是要拆解這個讓你動彈不得的恐懼，把它從一團模糊的不安，變成三個你可以看清、並準備應對的具體挑戰。

1. 害怕被看扁，擔心一個小錯就毀所有

面試，本質上就是一場評估。

這讓一種名為「外語焦慮」的心理現象被無限放大，其中最具殺傷力的，就是害怕被給予負面評價。

我們擔心的，從來不只是說錯話本身。我們怕的是，那個小錯誤會被對方解讀為：

在這種壓力下，大腦為了避免出糗，最直接的反應就是「乾脆閉嘴、少說為妙」。但在需要你積極表現的場合，這無疑是致命的。

比被看扁更令人挫折的，是一種「有志難伸」的無力感。

你明明在這個專業領域身經百戰，累積了多年的知識與實戰經驗。但到了面試桌上，這些寶貴資產，卻全被卡在不流利的英語之後，無法順暢地表達出來。

這種感覺，像是一身武功被語言的枷鎖封印住了。

這種焦慮已經無關乎語言能力，而是直接打擊你的職業認同 (Professional Identity)。你最深的恐懼是，那個無法 100% 展現自己、聽起來有點笨拙的講者，會被面試官當成是你「真實的職業樣貌」。

最後，是許多非母語者共有的「口音焦慮」。

我們內心深處常有個聲音：「我的發音必須像母語人士一樣完美，才能被認可。」

這種對口音的過度擔憂，加上面試本身的權力不對等（面試官 vs. 求職者），以及缺乏安全的練習環境，共同交織成一張巨大的壓力網，讓你在開口前就已經充滿不自信。

現在你明白了，英語面試的焦慮，並非源於你「能力不足」或「不夠努力」。

它來自三個非常具體的心理絆腳石：

當你看清敵人是誰，下一步我們就能制定精準的作戰計畫。